小顔に効果がある舌回し体操

口元

女性にとって小顔はあこがれの対象ですよね。
芸能人のような小顔になりたい、と思っている方も多いのではないでしょうか。
もちろん持って生まれた小顔さんもいますが、顔の大きさもある程度は自分で引き締める事が可能です。

小顔に効果があるのは顔回りの筋肉を鍛える方法です。
一番手軽に道具も使わずに出来るのが舌回し体操です。
口を閉じたまま、舌で歯の外側をなぞるように大きくグルグルと回していきます。
回しすぎると疲れてしまうので、ちょうど良いくらいで反対周りにグルグル。
こうやって頬の内側から顔の筋肉を刺激する事で引き締め効果となり、たるんでいた頬が引き締まる事で小顔になります。

この舌回し体操はシワが出来てしまってからでも改善できるので、年齢を問わずにエイジングケアとしても効果的な体操です。
やっている時は少し面白い顔になりますが、誰にも見られずに暇を見つけて出来るので毎日続けると良いですよ。

表情筋というのは普段の顔の動きでも少しは使っていますが、それでも全体の筋肉のほんの一部分しか動かせていません。
よって普段は使っていない顔の筋肉を動かす事は小顔はもとより肌の健康を維持するためにも重要になります。
毎日続けて引き締まったお顔を目指したいですね。

美容のためにはまず健康

美容のために何が大事かというと健康、このことに気づくのはある程度の年齢になってからです。もっと早いうちから気づいている人は、賢者だと思います。
私はそういうことを考える年齢になってきました。やせるために無理をして食事の量などを変えるとお通じに影響が出て、さらに体調に影響が出ます。そうなるとさらにいろいろなところに影響が出てきます。集中力が下がるから仕事やその他の用事がはかどらなくなり、お肌もかさついてきます。精神的にも身体的にもマイナスです。
以前より野菜の量を増やしましたが、これではまだ足りないらしい(サプリのCMによると)ので、これ以上どうしろというのかという感じです。青汁などを飲んだほうがいいのでしょうか。
ストレッチをするようになりましたが、これが運動かといわれると微妙です。汗をかきませんし・・。体が少し柔らかくなったことと筋肉のつきかたが変わったことは確かなので、運動していると言ってもいいことにします。ちょっとさぼるとすぐに元通りですけど。
もっときれいになりたいと思っていますが、やせればきれいになるとは昔ほど思っていません。でも少しでもやせたい、ウェストのサイズが小さいスカートをはきたいという気持ちもまだまだあります。こういう煩悩が消えて、健康であればいいと思えるのはいつのことなのか・・・。


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